Měla jsem nutkání vám v dnešním Talking friday zase vyprávět o jaře nebo o tom jak si uspořádat pravou garden party, ale nechám to třeba na příště, protože bych se od toho jara nedokázala odprostit a za chvíli byste museli poslouchat o mých nových botách a o tom jak bylo včera hezky :D...

Pro dnešek jsem se teda rozhodla vám sem hodit pár fitness fotek a navnadit vás na cvičení (zároveň i sebe).
Upřímně? Na konci roku 2015 jsem si řekla, že do léta chci mít hezkou postavu. V lednu jsem každý den cvičila, méně jedla a byla asi docela úspěšná v tom co bych nazvala "zbavení toho nejhoršího". Neříkám, že jsem nějak tlustá, ale prostě by to pořád mohlo být lepší.
Snažím se teď na sobě alespoň tak nějak průběžně pracovat a třeba to všechno ještě vylepšit. Tady jsou mé rady(poznatky), které bych vám chtěla předat


NEJDŮLEŽITĚJŠÍ  je samozřejmě změnit jídelníček Prakticky vždycky budeme dělat něco špatně ale  věci jako hrstková dieta nebo od teď nejím pečivo jsou nejhorší (říká ta co nejí rohlíky). Ano, pokud to vezmete ze správného konce tak vám to možná pomůže (k anorexii) ale uvědomte si prosím, že nic takového prostě NENÍ dlouhodobě udržitelné pokud nejste někdo, kdo má na práci jedině vypadat dobře. Když se teda potom vrátíte "k normálu" bude to ještě horší.
Jo a nezapomínejte pít vodu jako já...

CVIČENÍ je další důležitý bod. Já vám doporučím Rebeccu Louis (ZDE). Skvěle si při cvičení posílíte svaly, které budete chtít. Dřív dělala cvičební kalendáře zdarma, ale teď si buď zaplatíte (za pár korun) její měsíční plán s videi a stravováním -7 dní je na zkoušku zdarma- a nebo si prostě budete cvičit videa z jejího archivu podle sebe.
Kromě cvičení je samozřejmě potřeba prostě nesedět jenom doma a jít se alespoň projít, protože každý pohyb se počítá.





 I když budete zvládat všechno bravurně tak z dlouhodobého hlediska je to všechno o MOTIVACI a CÍLECH. Pokud si je nenastavíte tak vás to po týdnu přestane bavit. Řekněte si kolik byste chtěli shodit, těšte se na plavky nebo se zajímejte o zdravé recepty. Všechno je jenom na vás. Je to totiž jednoduché.
Chcete zmrzlinu nebo vypadat dobře?
 (Ok. Všichni si vybereme zmrzlinu, ale berte to jako příklad).